こんにちは。
中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家
矜恃ノススメ 西川菜緒子です。
今日は3ヶ月ぶりに山の作業に行ってきました。
（森林ボランティアが20年来のライフワーク）
きっと恐ろしい雑草状態だろうなとドキドキしながら
長年愛用する草刈り機と共に見参！
今年は信じられないくらいまだ気温が高いのですが
それでも秋は訪れていました。
（栗とアケビ）
草刈り機の刃がかなり消耗してたので交換。
（ピッカピカ！）
刃を換えてエンジンをかける。
やはり新しい刃はよく切れて気持ちいい～♪
何より楽なのです。身体が。
右から左に草を払う動きに一切の力が要りません。
私の身体の使い方が良くなっているので
最近は腕や腰に負担はかからないのですが
それでも切れ味の悪い刃を使うと
無駄に力が入ってしまい後からすごく疲れます。
これは刃を身体と置き換えると
スポーツでも同じことが言えます。
無駄に力が入ってしまうと消耗するのが早くなり
持久力が落ちます。
集中力が切れるのも早まります。
すぐに疲れて集中力も切れる。
パフォーマンスに影響が出るだけでなく
怪我のリスクも高まります。
だから身体もピカピカの刃にしておきたいですよね。
言ってみれば
練習や試合前に行うウォーミングアップも
練習や試合も色んなトレーニングも
クーリングダウンもセルフケアも
身体という刃を
研いで磨く大事な作業。
アップやダウンを適当にしたり
セルフケアをしない選手は
一度、切れ味の悪い刃で草刈りしてから
良く切れる刃で草刈りしてみて欲しいです。（笑）
余計な力が要らないと
どれだけ楽に作業がはかどるかを知ってほしい。
刃を研いで磨く＝
コンディショニングの必要性にかられて
毎日をオロソカに過ごさないはず。
でも草刈りする機会なんてどうやって作るの？！
と思う方は
ぜひこちらに体験しに来て下さい。(^o^)／
余計な力が入っている身体と
入っていない身体では
どれだけ自分の動きが変わるか。
自分の身体がホントはこんなに動けたんだ！と
自分の可能性を感じて欲しいです。
～ここまで読んで下さって多謝です～