こんにちは。
中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家
西川菜緒子です。
先日の記事「トレーナー冥利に尽きる」に書いた
ソックスのテーピングについてご質問がありました。
これは良いの？悪いの？
私自身は横方向にぐるぐる巻かれたテープが
ふくらはぎやスネの筋肉や
アキレス腱の動きたい縦への方向を
(青いのがアキレス腱）
また、血が流れる道(血流）をジャマする
という理由でおススメしません。
この写真なんて位置が……気持ち悪くないんでしょうか。
まぁプレミアなどの一流リーグでプレーする選手は
元々の身体がヤバい（くらい凄い）ので気にならないのかな。
サッカーのソックスっていまいちどころか
いま5、か6か8くらいなので
別のソックス履きたくなる気持ちは分かります。
そして以下に挙げる足をしている選手は
ありかもしれない。
＊ハの字足（つま先が内向き）※足の裏同士が向き合ってる感すらあり
＊両ヒザをくっつけて立てない
＊両ヒザをくっつけると足首はそろえて立てない
＊サリーちゃん(足首のくびれがない）足
ただし
ケガ予防のエクササイズ的に使う…という目的なら
条件付きで「あり」。
念のため！先に言っておきますが
それで生活するとか
いきなり試合に出るとかはダメ✖！ですよ！
どうして「あり」なのか
ここを知ってほしい。
ではその理由を今からお話します。
そもそもソックスのテーピングって何でしてるの？
…という人のために説明させてもらいますね。
サッカーのソックスは
あまり機能性を追求されていません。
(私などは素材や形状ふくめ
履いてると気持ち悪くて耐えられない）
チーム（試合規定にそった）ソックスでは
足の機能がいまいち働かないのを嫌う選手は
足に触れるソックスは自分の気に入った
（機能性に優れるタイプ）のを履いて
ヒザから足首までは規定のソックスを
足首くらいで切って上からかぶせて履きます。
かぶせた連結部分をカバーするため
またプロテクター（すねあて）のズレを防ぐため
テープを巻く。
（こんな感じ）
ちまたの中学生は
プロがやっているから良いことなんだろう
プロっぽくてカッコいい
くらいの認識で
単にサッカーソックスの上から
足首にテープを巻くわけです。
しかもこんなビニールテープを。
きっつきつに足首にぐるぐる巻く。
「あかん」感じしかしませんよね。(笑)
（電気コードが切れかかったとき上から巻いて補強するのに便利！）
けれどもどうして
＊ハの字足（つま先が内向き）※足の裏同士が向き合ってる感すらあり
＊両ヒザをくっつけて立てない
＊両ヒザをくっつけると足首はそろえて立てない
＊サリーちゃん(足首のくびれがない）足
…の選手のケガ予防に向くのか。
こういう足をしている人は
足首の捻挫(靭帯損傷）や悪くすると骨折、
それにヒザ、股関節を痛めるリスクが高い。
今、下肢(骨盤から下の脚）のケガをしている選手、
成長障害がなかなか良くならない選手、
そして心配している保護者の方…！
ちょっとチェック☑してみて下さい。
足首の内くるぶし（内踝）と外くるぶし（外踝）を。
（西川の4Eサイズ足の画像で失礼！）
内くるぶしより外くるぶしが大きく見えてませんか？
内くるぶしが凹んで小さくなってませんか？
内くるぶしのラインより外くるぶしが上にありませんか？
（この写真のような視点で見て）
もしそうなら
重心位置が狂ったまま動いている証拠。
ということで次回につづく。
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