良い？悪い？ソックスのテーピング②

こんにちは。

中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家
西川菜緒子です。

前回記事のつづきです。

プロ選手がしているソックスのテーピング。

カラダのそもそもの作りを考えると
私はおススメしません。

（画像元）

でも

＊ハの字足（つま先が内向き）
＊両ヒザをくっつけて立てない
＊両ヒザをくっつけると足くるぶしをくっつけれない
＊サリーちゃん（足首のくびれがない）足

となってる足で
腰・股関節・ヒザ関節・足関節をケガしたことがある選手が
リハや予防的にするのはあり。

だからその前に、ぜひ以下をチェックして
何で「あり」なのか知って欲しいのです。

足首の内くるぶし（内踝）と外くるぶし（外踝）を。

（西川の4Eサイズ足の画像で失礼！）

✔①内くるぶしより外くるぶしが大きく見えてないか
✔②内くるぶしが凹んで小さくなってないか
✔③内くるぶしより外くるぶしが前に出てないか

①②③に当てはまる人は

重心※位置が狂ってしまっているので
せっかく生まれ持ってきたものを
活かせずプレーすることになります。

だからケガにつながりやすいんですね。⤵

※重心とはカラダの重みが乗っていく線、
流れみたいなものだと理解して下さい。

では重心位置が狂っているとは
どういう事態がカラダに起こっているか
下のイラストで説明します。

いわゆる「スネ」の中身ですが
脛骨（けいこつ）と腓骨（ひこつ）の２本が
ヒザから足首まで伸びていますね？

くるぶしと言うのは
この脛（ケイ）骨と腓（ヒ）骨の端っこです。

内くるぶしはケイ骨の端っこ。
外くるぶしはヒ骨の端っこ。

さらに２本を比べてくれたら分かりますが
ケイ骨の方が太くてしっかりしていて
ヒ骨の方はほっそりしています。

こうして見てみると
ケイ骨が中心になるのに向いていて
ヒ骨は補助するのが向いている…というのが分かります。

さっきの✔が何を表しているかと言うと

①②③とも
細くて補助的に働く方のヒ骨に
余計な負担をかけてしまっている

という状態です。

スネの骨の身になればこんな声が聞こえてきます。

（西川擬人化シリーズと呼んで下さい！基本関西弁ですが（笑））

「あ～！！オレはほんまは外側で補助する器しかないのに
こんなにずっと力がかかってきたらしんどいねんなぁ。

支えよう思ったらもっと外側に行かな無理！
もうちょっとゴツならんと辛いし。」

小さくなって凹んだケイ骨はこんな感じ。

「う～ん。ほんまはワタシの仕事なんやけど
あてにされてないみたいやし
こんなんやったらもう働かんでいいかな～」

…というのが「現場の声」。

カラダが本来の役目を
果たしたくても果たせない状態になってる。

それでうまく動ける道理がない…！というところまで
ご理解いただけたでしょうか。

で、ソックスのテーピングがどうなんだ？
というところで次回につづく！（すみません）