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芯から連なる身体～ぷっちょをイメージしてみる～こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 松の内も明けました。 皆さんのおうちでは鏡開きされましたか？ 昔はすっかりひび割れたお餅のカビを取って 母が揚げ餅にしてくれたこ... -
芯から連なる身体～動け！背骨～こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 この三連休に成人式を迎えられた皆さまおめでとうございます。 私は式に出席しなかった変わり者でしたが 息子たちは普通に地元に帰って... -
芯から連なる身体～背骨が気になる～こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 朝、外に出ると玄関先の睡蓮鉢が凍っていました。 表面が凍っていても 下は水で柔らかいはずが鉢の水には動きがありません。 身体の表... -
芯から連なる身体～正しいフォームって？～謹賀新年 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 昨年は多くの喜びと学びを頂戴し御礼申し上げます。 本年もよろしくお願い致します。 あっという間にお正月休みも明け平常運転になりました... -
固めたら動けなくなる④こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 あっという間に大晦日です。 先日はとうとう五十路に突入しました(!)。 去年は認知症を患って3年目の父が亡くなり 今年の春には2... -
固めたら動けなくなる③こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 スーパーに行くと先週からすでに迎春商品が並んでいます。 こんな早くから買う人いるのん？と思うと同時に 気忙しくさせられるのがすごくイヤです。 ... -
固めたら動けなくなる②こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 やっと12月らしくなりました（寒っ！） 土日は練習試合（サッカー）に帯同するのに ヒー〇テック上下にダウンコートを着込んだ私ですが その２日前... -
固めたら動けなくなるこんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 昨日は暦の上では「大雪」。 しかしここ数日は半そで半パンでランしてました。 毎晩毎晩まだ生きてるコガタアカイエカにぷんぷん言われ 蚊ハンターに... -
やめて！！危険なストレッチ②こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 暖かい師走ですね。 歯(正確には歯茎と思う）が痛いと言っていたオットが 会社帰りに寄った歯医者で すぐに抜かれて帰ってきて怒りで軽く身体が震え... -
やめて！！危険なストレッチこんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 紅葉が美しくなる頃… それは朝起きるのがつらくなってくる頃…(;^ω^) (万葉集に出てくる紅葉で有名な川べりの銀杏です） 最近は色んなスポー...