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夏場のスーパーメニュー②3つのポイントこんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 巷では終業式が終わりましたが梅雨は今頃本領発揮です。 毎日板の間が濡れているように感じる湿気! 熱帯のような息苦しさ! そろそろ... -
夏場のスーパーメニュー①3つのポイントこんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 家族に身体が悪い人がいるのでブログを書く気になれなくて ついつい間があいてしまいました。 最近食べ物や飲み物の話題が多いのですが... -
水飲もう!水!!③こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 日曜は仕事場のグランドから走って帰りました。 峠越えといっても八尾から天辺の展望台まで3.5㎞、 そこから自宅まで6.5㎞なので... -
水飲もう!水!!②こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 暑くて寝づらい夜だったのも納得、夜の間に雨が降っていたのですね。 4:30に目が覚めたのでそのままいつもの体操をしてから 今朝も... -
水飲もう!水!!①こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 暑っつぅ!と思ったらひんやりのおかしな気候ですが 作業してる山ではもう秋の実りの準備をしてました。 (クルミの実がもう出来始めて... -
脱水を予防するにはこんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 お暑うございます。 昨日久しぶりに試合に帯同したのですが 30℃を超す夏日…という予報にも関わらず お茶だけ・水だけ持参の選手が... -
ジュースのどこがダメなの?こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 今日は読者様からリクエストがあり 多くの選手が大好きなジュース(清涼飲料水)のお話。 ジュース=砂糖の摂りすぎ=虫...