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効き目が出る人・続く人こんにちは。 中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家 西川菜緒子です。 長男が生まれた26年前 亡き父が記念樹にと植えてくれた金木犀が やっと香ってきました。 （樹齢26年は木の中では若手だそう） 良い... -
「普通」のカラダでどこまでいけるかこんにちは。 中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家 西川菜緒子です。 ～～台風19号の被害に遭われた方々に 心よりお見舞い申し上げます。～～ 先月半ば、宮崎の上空まで行ったものの 暴風に... -
自分のカラダは自分で守るこんにちは。 中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家 西川菜緒子です。 一昨日、クライアント先のチームの卒団生から 電話がかかってきました。 自分の抱えているヒザの疾患についての相談でした。 ... -
身体のサインを見逃さないこんにちは。 中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 週末の台風情報に心がざわつきますね。 今日は何でもないときに 身体が出すサインについての話です。 &n... -
認めたらどんどん動くこんにちは。 中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 先週の土日は勉強しに東京まで行ってまして 恒例のご当地早朝ランも楽しみました。 （川のそばに行くとスカイツリーが見え... -
身体という刃を研磨するとこんにちは。 中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 今日は3ヶ月ぶりに山の作業に行ってきました。 （森林ボランティアが20年来のライフワーク） きっと恐ろしい雑草状態だ... -
育て直し専門トレーナー西川①こんにちは。 中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家 矜恃ノススメ 西川菜緒子と申します。 ※ [矜恃ノススメ]は屋号です 今日から続きものとして 40過ぎてスポーツトレーナーを志した人間が 「中高大生... -
ケガしやすくなる習慣こんにちは。 中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家 西川菜緒子です。 日が暮れるのが早くなりましたね。 夕方運転しているとき 暗くなると寂しがるから早く帰ってやらんと…と 愛犬の介護をしていた頃を思い... -
ケガしやすい身体の特徴こんにちは。 中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家 西川菜緒子です。 台風の影響で今日は亜熱帯低気圧的な蒸し暑さ。 土日は、宮崎県で次男の公式戦を観戦しているはずでした。 しか～し！ 宮崎上空で40分... -
怪我や故障のホントのところこんにちは。 中高大生アスリートのカラダの育て直し専門家 矜恃ノススメ 西川菜緒子です。 40歳を迎えようという夏に走り始めてからもう11年経ちます。 フルマラソンに初挑戦したのが2010年。 でも最初の7...