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こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ　西川菜緒子です。   暑っつぅ！と思ったらひんやりのおかしな気候ですが 作業してる山ではもう秋の実りの準備をしてました。 （クルミの実がもう出来始めて...

こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ　西川菜緒子です。   お暑うございます。 昨日久しぶりに試合に帯同したのですが 30℃を超す夏日…という予報にも関わらず お茶だけ・水だけ持参の選手が...

こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ　西川菜緒子です。   私の長年のライフワークである森林ボランティア（里山再生活動）に たまに長男（25歳）も次男（22歳）もついてきます。 （こっちは...

こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ　西川菜緒子です。   ひと月前の話ですが ４月に初めてトレイルランニングの大会に参加しました。 苦手だったはずの下りも 芯で地面を捉えられるとこんなに...

こんにちは。   心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ　西川菜緒子です。   今日は読者様からリクエストがあり 多くの選手が大好きなジュース（清涼飲料水）のお話。 ジュース＝砂糖の摂りすぎ＝虫...

こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ　西川菜緒子です。   日曜、大学女子バレー部の応援と ケアサポートに京都まで行ってきました。   今年は練習時から集中力が高く雰囲気も明るく...

こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ　西川菜緒子です。   朝晩と日中の寒暖差と 温度の上がり方が急なので脱水の怖さと水分補給について 以前アメブロで書いたものから手直ししてお伝えします。...

こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ　西川菜緒子です。   長い長いお休みもあと3日。 色々あった我が家ですが早く日常が帰ってきて欲しい私です。   またまた続きもの「芯から連な...

こんにちは。 心技体のお手入れ専門トレーナー 矜恃ノススメ　西川菜緒子です。   一週間前は朝晩は寒いぐらいだったのに急に暑くなってきました。 ここ13年間、作業している里山ではタケノコがまぁ出る出る。 ( （...